妙雲蘭若102年人間佛教止觀研習營側記
陳淑霞記(妙雲蘭若志工)
妙雲蘭若於102年11月9日至17日舉行「人間佛教止觀研習營」,參與禪修的學員有80多人,每晚的聞法開示,更是座無虛席!
9日下午報到、安單、藥石之後,全體學員聚集大殿,德謙法師講解舉辦這次「禪七共修」的目的、意義,與及共修規約;接著大師父慧理長老尼介紹主七和尚──性廣法師(以下簡稱禪師),並期勉大家的修行能更上一層樓。
晚上入堂,禪師首先向大家說明禪堂作息、課程安排、靜坐的基本事項。為什麼要先講清楚說明白,因為禪七共修過程中的種種規定與安排,都不是隨興的,而是依戒、定、慧三學增上修行的原則所作的安排。禪師希望每位學員都能管理好自己的身口意,少講話,多靜坐收心,並且要每日受持八關齋戒。
禪師開示,舉例說明人之所以痛苦的原因:
1.觀念錯誤:心念的功能是在收集資料、思惟資料,如果收集的負面資料過多,反而影響自己,產生負面的想法,越想越生氣、越講越生氣、越做越生氣;而假如正向的想法多一些,就越想越歡喜、越講越歡喜、越做越歡喜。
2.行為錯誤:如果觀念正確,但還是痛、還是苦,那就是自己的行為做錯了。正確的行為從端正的身姿開始,走、站、坐姿皆端正,並每天鬆肩、抬跨各1000次,鍛練身力與心力。身體要健康,不只是觀念要正確,行為也要正確。
所有的苦都是無明造成的,不論是觀念錯誤,或是行為錯誤,這些都可從佛法中找到答案。如果我們打開智慧之眼,知道因緣變化,了解因緣的動向,學得佛法智慧的心要,就能度一切苦厄,邁向解脫。
10日起,展開為期七天的禪修。每天清晨四點半,學員依序入堂禪坐。第一支香早課、靜坐結束後,禪師揚聲唱誦鐘聲偈:「鐘聲傳三千界內,佛法揚萬億國中,功勳祈世界和平,利益報檀那厚德。」引導大眾依文觀想:當召集大眾誦經的鐘聲響徹三千大千世界;佛法傳揚於億萬國土之中;將我們修行的點點成就迴向眾生安樂、世界和平;感恩信施的護持,願以修習善法的功德回報大眾,祈願大眾災障淨除,現世安穩,福慧增長,究竟圓滿。鐘聲偈之後,禪師再為大家讀誦並解說幾小段經典,經文的內容每天都有所不同,是禪師針對禪七期間學員的需要,應機援引經典而講解四念處、四正斷、四神足、五根、五力、七覺支、八正道、安般念、菩薩道、慈心觀……等修行的資糧。
第二支香靜坐之後,受持八關齋戒,以長養出世善根,順向解脫功德。禪修期間,大家都持午(過午不食),以親身的經驗證明:在安詳清淨的環境中,經過一段時間的修行後,人是不需要太多的食物的。
每日的禪修課程中,禪師教導基本端正的走、站、坐姿,調身調息、安般念,提醒學員:
不要刻意控制呼吸方式及節奏,這樣很容易受傷。當心靜下來後,自然會轉為腹式呼吸。佛法不難,難的是壞習性太強,這必須靠專注的觀照來對治。因此禪修的第一步,就是專注呼吸、端正坐姿,訓練心的專注力。
每晚大堂開示,禪師依當日學員修行狀況,講述不同的主題;小參時,學員提出修行所遇到的問題,聽取禪師給與的建議與指導。
七天中除精進禪修調心外,另一個重點在於調身,禪師教導學員依「身念處」,做些鬆筋抬胯的運動,一方面調整因長期久坐或姿勢不良所造成的錯誤體態,另一方面訓練自己在動作行進中的覺知能力。
16日晚,禪師教導大眾修習「慈悲觀」,接著總結七天禪修的內容及修行目標。17日是出堂日,禪師晨誦時再次帶領大眾修慈悲觀,發願效仿印順導師的精神,常在人間為眾生作依怙,為正法轉法輪。
隨後學員陸續分享禪七的心得與法喜,除了感謝蘭若師父們的慈悲照顧、志工們的護持外,更感謝禪師以多年教學的經驗,深入淺出的教導,讓我們得以知道如何調身調心,也學會如何面對自己、觀照自己,曉得如何以人際間的三種關係作為修行功課。最後,學員紛紛表示:願將此次禪修所學的戒定慧三增上學,於生活中行菩薩道,以自利利他。
隨後學員陸續分享禪七的心得與法喜,除了感謝蘭若師父們的慈悲照顧、志工們的護持外,更感謝禪師以多年教學的經驗,深入淺出的教導,讓我們得以知道如何調身調心,也學會如何面對自己、觀照自己,曉得如何以人際間的三種關係作為修行功課。最後,學員紛紛表示:願將此次禪修所學的戒定慧三增上學,於生活中行菩薩道,以自利利他。
禪師總結:
人生凡走過的,必留下痕跡,成為一個軌道。檢視自己有沒有進步,就看我們如何理解過去。如果回憶中充滿悔恨、痛苦,那就代表過去的因緣沒成為自己成長的因素,反而造成生命中的殘缺;如果回憶過去的悲歡離合,都能淡化或默然,那不只是比痛苦還好,且和佛法修行中「定」的遠離、默視同性質;如果回憶過去的坎坷路,乃至那些對我們傷害的人,都充滿感恩,那就是進步,因為可以透過所有的因緣而成長,累積福報;過去若因無知而不知怎麼處理人事,下次碰到同樣的狀況時已學會處理,那就是增長智慧。
唯有智慧,才能讓我們脫離慣性的軌道,走出一條完全不同的軌道,先走向善軌道,再脫離軌道;善軌道就是人身善道,脫離軌道就是涅槃、得解脫;而菩薩道行人是先走大乘道,再跟眾生一起脫離業果循環的六道。
智慧的路怎麼走?要多觀察、審視。下等人看到別人痛苦時,會幸災樂禍,當自己遇到痛苦時,卻糾纏不清;中等人遇到痛苦時,淡化、默然、默視,從此不再做、不再說;上等人從觀看別人的痛苦中,學得智慧,也能從自己所受的苦中獲益,從此有了智慧與光明,那不只是自己過得很快樂,也讓所有人都遠離痛苦。這些都是佛陀帶給我們的智慧,感謝佛陀!也祝大家福慧增長、同證菩提。
聆聽禪師懇切的叮嚀,學員臉上充滿著法喜的笑容,最後禪師帶領大眾感恩迴向:
誠摯感恩偉大慈悲的釋迦摩尼佛,在過去久遠劫中發無量心,為度苦難眾生行菩薩道,精勤弘法,將正法流傳人間,讓我們今天能遠離苦惱、得到光明、得到智慧。
感恩西行求法、東來翻譯的歷代祖師高僧大德,以無比的願心,為弘揚正法堅忍不拔,為轉法輪常在世間接引眾生,讓我們可從經教典籍中,明白佛陀的教導。
感恩印順導師,以無比的智慧深入經藏,在千百法門中抉擇出人間的正道,提出人間佛教的修行方針,我們在老人家當年閉關靜修的妙雲蘭若,所有的一磚一瓦、一草一木、或新或舊,都有老人家的恩澤與思想的光芒,我們今天得以在此清淨道場中禪修,這無非是導師智慧光照的庇蔭。
感恩慧理法師、常光法師,兩位長老尼慈悲喜捨,上承導師思想,實踐人間佛教精神,敬祝兩位長老尼法體康泰,久住人間。
謹以七天受持齋戒、止觀雙修、聞法的種種功德,願消三障諸煩惱,願得智慧真明瞭,普願罪障悉消除,世世常行菩薩道。
接著大家齊聚大殿階梯前合影留念,出坡整理環境。用完午齋後,學員一一告假離去,結束了這次「人間佛教止觀研習營」的活動。